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Las pseudo push up, o flexiones falsas, son una variante de las flexiones de brazos que se enfocan en trabajar los músculos del pecho, tríceps y hombros, así como también fortalecen el core y mejoran la estabilidad del cuerpo. Los beneficios de realizar pseudo push up incluyen:
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Fortalecimiento del pecho: las pseudo push up son un ejercicio muy efectivo para fortalecer los músculos del pecho, especialmente el pectoral mayor.
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Fortalecimiento de los tríceps y hombros: las pseudo push up también ayudan a fortalecer los músculos de los tríceps y los hombros.
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Fortalecimiento del core: las pseudo push up requieren estabilidad en el núcleo del cuerpo para realizar el movimiento correctamente, lo que ayuda a fortalecer los músculos del abdomen y la espalda baja.
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Mejora de la estabilidad: las pseudo push up requieren un mayor control y estabilidad del cuerpo que las flexiones tradicionales, lo que ayuda a mejorar la estabilidad del cuerpo y reducir el riesgo de lesiones.
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Incremento de la resistencia: al realizar pseudo push up de forma regular, aumentarás tu resistencia física y podrás hacer más repeticiones.
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Variabilidad del ejercicio: las pseudo push up pueden ser realizadas con diferentes variaciones y niveles de dificultad, lo que las hace una opción versátil para personas de diferentes niveles de condición física.
En resumen, las pseudo push up son un ejercicio de calistenia muy efectivo que puede ayudar a fortalecer los músculos del pecho, tríceps y hombros, así como también fortalecer el core y mejorar la estabilidad del cuerpo. Además, son un ejercicio versátil que puede ser adaptado a diferentes niveles de condición física.
