Las flexiones, también conocidas como lagartijas, son un ejercicio de entrenamiento de fuerza que se enfoca en el fortalecimiento de los músculos del pecho, los hombros, los brazos y el core. Los beneficios de realizar flexiones incluyen:

1. Fortalecimiento muscular: las flexiones trabajan los músculos del pecho, los hombros, los tríceps y los músculos del core. Al realizarlas regularmente, estos músculos se fortalecen y se vuelven más tonificados.

2. Mejora la postura: las flexiones también pueden ayudar a mejorar la postura, ya que involucran los músculos de la espalda y del core, que son esenciales para mantener una postura correcta.

3. Incrementa la resistencia: al realizar flexiones de forma regular, aumentarás tu resistencia física y podrás hacer más repeticiones.

4. No requiere equipo: las flexiones son un ejercicio que se puede realizar en cualquier lugar, ya que no se necesita ningún tipo de equipo especializado.

5. Ayuda en la pérdida de peso: las flexiones son un ejercicio de cuerpo completo que quema calorías y ayuda en la pérdida de peso y tonificación muscular.

6. Mejora la salud del corazón: las flexiones son un ejercicio cardiovascular que aumenta la frecuencia cardíaca y mejora la salud del corazón.

En resumen, las flexiones son un ejercicio de entrenamiento de fuerza muy efectivo que puede ayudar a mejorar la postura, incrementar la resistencia, fortalecer los músculos, ayudar en la pérdida de peso y mejorar la salud del corazón.